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- Qu’est-ce que la cellulite ?
- Quels sont les différents types de cellulite ?
- Qu’est ce qui favorise la cellulite ?
- Quels sont les anti-cellulite naturels ?
- Quelles plantes pour lutter contre la cellulite ?
- Le pissenlit (Taraxacum officinalis)
- L’artichaut (Cynara scolymus)
- La reine-des-près (Filipendula ulmaria)
- Le lierre (Hedera Helix)
- Les queues de cerises (Cerasus vulgaris)
- Le fucus (Fucus vesiculosus)
- Le cyprès (Cupressus sempervirens)
- La vigne rouge (Vitis vinifera)
- Le genévrier (Juniperus communis)
- Le chêne pédonculé (Quercus pedunculata)
- Le marron d’inde (Aesculus hippocastanum)
- L’hamamélis (Hamamélis virginiana)
- Le thé de java (Orthosiphon aristatus)
- Le thé vert (Camellia sinensis)
- Le café vert (Coffea arabica)
- Le guarana (Paullinia caupana)
- Les autres solutions anti-cellulite naturelles
- Quelles plantes pour lutter contre la cellulite ?
- Conclusion
La cellulite, souvent perçue comme un complexe esthétique, est en réalité le résultat d’une combinaison complexe de facteurs tels que le stockage des graisses, la rétention d’eau et une mauvaise circulation sanguine. Dans cet article, nous explorerons des approches naturelles pour lutter contre la cellulite et favoriser la tonicité de la peau.
Qu’est-ce que la cellulite ?
La cellulite, aussi appelée peau d’orange en raison de son apparence bosselée, est un phénomène courant qui affecte l’aspect de la peau, principalement chez les femmes. La cellulite se manifeste par l’apparition de capitons, de creux et de peau bosselée, généralement sur les cuisses, les fessiers, l’abdomen et parfois les bras. Elle est causée par l’accumulation de cellules adipeuses sous la peau, associée à une faible circulation sanguine et lymphatique, une rétention d’eau et un affaiblissement des tissus conjonctifs. Ces facteurs combinés donnent à la peau une texture granuleuse ou capitonnée. Influencée par des facteurs tels que le régime alimentaire, le mode de vie, les hormones et la génétique, la cellulite peut être source de préoccupation esthétique pour de nombreuses personnes.
Quels sont les différents types de cellulite ?
La cellulite se présente généralement sous trois types : adipeuse (excès de graisse), fibreuse (tissu conjonctif tendu) et aqueuse (rétention d’eau). Chaque type nécessite des approches de traitement spécifiques.
La cellulite fibreuse
La cellulite fibreuse se développe lorsque les bandes de tissu conjonctif sous la peau deviennent tendues et rigides, ce qui crée des compartiments où la graisse est piégée. Ces amas de tissu, également appelées septa, tirent sur la surface de la peau, créant des bosses et des creux. Cette caractéristique donne à la peau un aspect irrégulier et bosselé, souvent comparé à celui de la peau d’orange, avec des amas graisseux prononcés. Douloureuse au toucher, ce type de cellulite est plus incrustée. La cellulite fibreuse peut être plus difficile à traiter, car les septas rigides limitent la circulation sanguine et la distribution des nutriments, ce qui peut aggraver l’accumulation des graisses et la formation de cellulite.
La cellulite aqueuse
La cellulite aqueuse se caractérise lorsque le drainage lymphatique est compromis, entraînant une accumulation de liquide dans les tissus adipeux sous-cutanés, une apparence bosselée de la peau, souvent décrite comme un effet peau d’orange. Contrairement à la cellulite fibreuse qui est souvent plus dure au toucher, la cellulite aqueuse est plus molle et a une texture semblable à de l’eau. Cette cellulite peut provoquer des sensations de lourdeur et de gonflement dans les zones affectées, telles que les cuisses et les fesses. Les femmes sont plus susceptibles de développer de la cellulite aqueuse en raison de leur structure de tissu conjonctif et de leurs fluctuations hormonales.
La cellulite adipeuse
La cellulite adipeuse est souvent reconnaissable par l’apparence de la peau, qui présente des bosses, des creux et une texture irrégulière. Elle est généralement localisée sur les cuisses, les fesses, l’abdomen et parfois les bras. Lorsqu’on pince la peau affectée, on peut observer des plis ou des bosses sous-cutanées. Cette cellulite est généralement molle, indolore et ne s’accompagne pas de rougeurs ni d’inflammation. Elle est plus visible lorsqu’on exerce une pression sur la zone affectée ou lorsque la peau est étirée. Elle est associée à une prise de poids ou un excès de graisses corporelles.
Qu’est ce qui favorise la cellulite ?
La cellulite est souvent le résultat d’un ensemble de facteurs, notamment une alimentation déséquilibrée, riche en sucres, graisses saturées et aliments transformés, qui favorisent le stockage des graisses sous la peau et le surpoids.
De plus, la sédentarité et le manque d’exercice physique peuvent compromettre la circulation sanguine et lymphatique ainsi que l’élimination des toxines dans les tissus. Le stress chronique peut également jouer un rôle en perturbant l’équilibre hormonal et en favorisant le stockage des graisses. Enfin, la génétique et les fluctuations hormonales peuvent également influencer la formation de la cellulite.
Quels sont les anti-cellulite naturels ?
La cellulite, souvent perçue comme un défi esthétique, peut être traitée de manière naturelle grâce à diverses approches. En associant les bienfaits de l’alimentation saine, de l’hydratation adéquate, de l’activité physique régulière et des soins minceur à base d’ingrédients naturels, il est possible de diminuer, voire de dire adieu à la cellulite !
Quelles plantes pour lutter contre la cellulite ?
En phytothérapie, il existe des plantes intéressantes pour vous aider à vaincre la cellulite. Ces plantes sont divisées en 3 catégories :
- les plantes à action détoxifiante et drainantes vont soutenir le drainage lymphatique. Elles vont stimuler l’évacuation des toxines et relancer la circulation de la lymphe. Elles sont également diurétiques.
- les plantes veinotoniques possèdent la propriété de contracter les vaisseaux sanguins afin de relancer la microcirculation. Le retour veineux est donc facilité, ce qui permet de déloger les toxines et de réduire l’aspect peau d’orange de la peau.
- les plantes stimulantes du métabolisme sont une aide précieuse pour perdre du poids. En accélérant le métabolisme, la capacité du corps à brûler les graisses augmente. La lipolyse (combustion des graisses) participe à combattre la cellulite.
Pour en apprendre plus, retrouvez également nos articles sur les draineurs naturels, les plantes diurétiques, les veinotoniques naturels ou sur les aides et conseils pour maigrir naturellement.
Le pissenlit (Taraxacum officinalis)
Le pissenlit regorge de bienfaits pour lutter contre la peau d’orange. Ses propriétés détoxifiantes délogent les toxines et drainent les excès de liquides, ce qui participe à réduire la culotte de cheval. Le pissenlit est aussi riche en composés amers et en potassium qui stimulent la production d’urine (action diurétique) permettant une élimination plus efficace des déchets métaboliques et des graisses stockées dans les tissus. Cette plante est une source concentrée de vitamines (notamment A, C, et K), de minéraux (comme le fer, le calcium et le magnésium) et d’antioxydants puissants tels que les flavonoïdes et les caroténoïdes. Ces nutriments favorisent la santé globale de la peau en stimulant la régénération cellulaire et en renforçant la structure du tissu conjonctif. Ses bienfaits permettent d’agir sur la cellulite efficacement tout en drainant les rondeurs. Les feuilles de pissenlit soutiennent la digestion, essentielle pour éliminer les déchets et les toxines de manière optimale afin de réduire la congestion intestinale et perdre la cellulite associée.
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L’artichaut (Cynara scolymus)
Souvent conseillé comme détoxifiant, mais aussi comme anti-cellulite naturel, l’artichaut est un allié précieux dans la lutte contre la cellulite grâce à ses propriétés diurétiques et drainantes. En favorisant la circulation du système lymphatique et des liquides accumulés dans l’organisme, il contribue à réduire l’aspect peau d’orange caractéristique de la cellulite. De plus, sa teneur en cynarine stimule la digestion et favorise le drainage lymphatique, ce qui aide à diminuer la rétention d’eau et à améliorer la circulation sanguine, deux facteurs essentiels dans la gestion de la cellulite. Sa haute teneur en fibres alimentaires favorise une meilleure digestion et régule le transit intestinal. La prise de compléments à base d’artichaut n’est pas recommandée en cas d’allergie aux astéracées ou d’obstruction des voies biliaires.
La reine-des-près (Filipendula ulmaria)
La reine-des-prés est connue pour ses propriétés bénéfiques dans le traitement de la cellulite grâce à sa teneur en acide salicylique, qui agit comme un anti-inflammatoire et favorise la circulation sanguine. Elle aide également à éliminer les toxines et les excès d’eau du corps, ce qui réduit la rétention d’eau et aide à dégonfler les zones concernées par la cellulite. Son action anti-eau rend cette plante intéressante comme anti cellulite naturel. De plus, certains composés présents dans la reine-des-prés, tels que les flavonoïdes et les tanins, ont un effet raffermissant, ce qui peut aider à gommer la cellulite. Hydrolysables, ils agissent en synergie pour offrir des bienfaits anti-cellulite naturels et efficaces en favorisant la circulation sanguine. Ne pas utiliser en cas d’allergie aux salicylés ou en cas de grossesse.
Le lierre (Hedera Helix)
Le lierre, avec ses propriétés anti-inflammatoires et diurétiques, est souvent utilisé en phytothérapie comme anti-cellulite naturel. En favorisant la circulation sanguine et lymphatique, il peut contribuer à déstocker les toxines et les excès de liquides responsables de la rétention d’eau. De plus, ses composés actifs (saponosides triterpéniques, flavonoïdes) peuvent aider à renforcer les tissus conjonctifs de la peau et atténuer l’aspect peau d’orange.
Les queues de cerises (Cerasus avium et Prunum avium)
Les queues de cerise sont riches en flavonoïdes et en tanins, agissant comme des diurétiques pour éliminer l’excès d’eau du corps et réduire la rétention d’eau. Les flavonoïdes renforcent également les vaisseaux sanguins, favorisant ainsi le déstockage des toxines et des graisses. De plus, les tanins et autres composés anti-inflammatoires apaisent l’inflammation, aidant à lisser la peau et à améliorer sa fermeté.
Le fucus (Fucus vesiculosus)
Le fucus est une algue marine qui regorge de composés bénéfiques pour la santé. Parmi eux, l’iode joue un rôle essentiel dans la régulation de la fonction thyroïdienne, ce qui peut influencer le métabolisme et aider à la décomposition des graisses, contribuant ainsi à réduire l’accumulation de cellulite. C’est aussi une excellente source de fibres alimentaires, notamment d’alginate, qui peuvent favoriser la satiété, réguler l’appétit et soutenir des apports alimentaires équilibrés dans le cadre de la gestion du poids. Le fucus contient des polysaccharides, des antioxydants et des acides aminés, qui activent et régulent le métabolisme. Les fibres alimentaires solubles et insolubles trouvées dans le fucus agissent comme des éponges dans le tractus digestif, aidant à piéger les graisses et les toxines, favorisant ainsi leur élimination. En cas de traitement médicamenteux, il faut d’abord se référer à son médecin traitant.
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Le cyprès (Cupressus sempervirens)
Le cyprès, grâce à ses flavonoïdes et tanins, favorise la circulation sanguine et lymphatique, réduisant ainsi la stagnation des liquides dans les tissus et l’apparence de la cellulite. Ses effets diurétiques doux sont appréciables en cas de cellulite afin d’évacuer l’eau stagnante dans l’organisme. Ses tanins possèdent des propriétés astringentes, c’est-à-dire qu’ils resserrent les tissus. Ils renforcent ainsi la structure des vaisseaux sanguins et lymphatiques, favorisant ainsi une circulation plus fluide et réduisant la stagnation des liquides dans les tissus.
La vigne rouge (Vitis vinifera)
La vigne rouge est reconnue pour ses composés bénéfiques, notamment la rutine, qui renforce les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi la perméabilité capillaire et favorisant une meilleure circulation sanguine et lymphatique. Cette action vasoprotectrice et veinotonique aide à réduire l’accumulation de liquide et de toxines responsables de la cellulite. Pour un effet anti-cellulite naturel, la vigne rouge sera conseillée en usage interne pour réactiver l’élimination naturelle du corps et lutter contre la cellulite.
Le genévrier (Juniperus communis)
Le genévrier renferme des flavonoïdes et des tanins qui lui confèrent des propriétés diurétiques et tonifiantes. Incorporé dans une crème anti-cellulite, cette plante agit en profondeur pour atténuer l’apparence de la cellulite. L’huile essentielle de genévrier est aussi un allié naturel pour dire adieu à la peau d’orange. En effectuant des mouvements circulaires, le drainage s’active et se combine aux composés de l’huile essentielle pour une peau ferme et tonique.
Le chêne pédonculé (Quercus pedunculata)
Le chêne pédonculé est reconnu pour ses propriétés bénéfiques dans la réduction de la cellulite. Grâce à sa richesse en tanins et en flavonoïdes, cette plante offre des vertus astringentes et tonifiantes qui peuvent aider à fortifier les tissus cutanés, diminuant ainsi l’apparence de la cellulite. De plus, ses effets diurétiques favorisent l’élimination des toxines et des excès d’eau, réduisant ainsi le gonflement relatif à la cellulite. Ne pas utiliser en cas d’hypertension.
Le marron d’inde (Aesculus hippocastanum)
Le marronnier d’inde contient des composés appelés escine et esculoside qui sont connus pour avoir des propriétés anti-inflammatoires et veinotoniques. Ces propriétés peuvent aider à renforcer les parois des vaisseaux sanguins, améliorer la circulation et réduire la rétention d’eau, ce qui peut contribuer à atténuer l’apparence de la cellulite. L’escine (ou aescine) contenue dans les graines et l’écorce du marronnier d’Inde peut être toxique et peut provoquer des effets secondaires indésirables si elle est consommée en grande quantité. En cas de prise de compléments à base de marron d’inde, il est donc important de bien respecter les posologies indiquées.
L’hamamélis (Hamamélis virginiana)
Bien connue pour aider la circulation veineuse, l’hamamélis participe à réduire naturellement la cellulite. En soin minceur, elle tonifie la peau, favorise le drainage lymphatique et réduit ainsi l’aspect de la peau d’orange. La prise d’hamamélis comme anti-cellulite naturel est conseillée pour contribuer à raffermir les tissus cutanés et à lisser les zones affectées par la cellulite.
Le thé de Java (Orthosiphon aristatus)
L’orthosiphon, connu sous le nom de thé de Java, se distingue par ses propriétés bénéfiques contre la cellulite incrustée. Grâce à ses vertus diurétiques, il favorise la circulation du sang et la réduction des cellules graisseuses, décongestionnant ainsi les tissus. Cette plante soutient la détox naturelle de l’organisme. Les flavonoïdes, tels que la sinensétine et l’eupatorine, possèdent des propriétés anti-inflammatoires et veinotoniques, qui aident à réduire l’inflammation et à améliorer la circulation sanguine dans les zones touchées par la cellulite. Cette plante contient également des polyphénols, des acides phénoliques et des tanins, qui contribuent à ses effets diurétiques. Attention, ne pas utiliser en cas d’œdème cardiaque ou rénal.
Le thé vert (Camellia sinensis)
Riche en catéchines, des antioxydants puissants, le thé vert aide à stimuler le métabolisme et à favoriser la décomposition des graisses, ce qui peut contribuer à réduire l’accumulation de cellulite. Sa teneur en caféine agit comme un diurétique naturel, aidant à éliminer les toxines et les excès de liquides du corps afin de drainer l’eau en excès. La caféine stimule également la circulation sanguine, favorisant ainsi le drainage lymphatique et aidant à atténuer l’apparence de la cellulite. La prise de thé vert comme anti-cellulite est déconseillée en cas de grossesse ou d’allaitement.
Le café vert (Coffea arabica)
La richesse en acide chlorogénique du café vert aide à réduire l’accumulation de graisse dans les cellules en évitant l’absorption des glucides. La caféine présente dans le café vert a un effet diurétique, ce qui signifie qu’elle peut aider à éliminer les excès de liquides du corps. La circulation sanguine est également stimulée afin de soutenir le drainage des toxines et des graisses par voie lymphatique. Toutefois, le café vert est déconseillé aux personnes hypertendues, sous traitement médicamenteux ou en cas de pathologie cardiaque.
Le guarana (Paullinia caupana)
Célèbre pour sa teneur élevée en caféine, le guarana est souvent loué pour ses vertus dans la lutte contre la cellulite. En accélérant le métabolisme, il favorise la dégradation des graisses, réduisant ainsi l’aspect de la cellulite. La caféine du guarana stimule également la circulation sanguine, encourageant ainsi le drainage lymphatique et pouvant contribuer à atténuer l’apparence de la cellulite. Cette plante est contre-indiquée en cas de tension, de maladie cardiaque, pendant la grossesse, l’allaitement ou de troubles de la thyroïde.
Les autres solutions anti-cellulite naturelles
En complément de la phytothérapie, certaines habitudes saines aident à diminuer la cellulite efficacement et durablement.
L’alimentation
Pour réduire la cellulite et prévenir sa formation, il est essentiel d’adopter une alimentation équilibrée et variée. Privilégier les aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales complètes, peut aider à favoriser la digestion et à réduire la rétention d’eau, contribuant ainsi à atténuer l’aspect de la cellulite. Il est aussi recommandé de limiter la consommation d’aliments riches en sucre, en sel et en graisses saturées, qui peuvent contribuer à l’accumulation de graisse et à la rétention d’eau dans les tissus. Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée est également essentiel pour maintenir une bonne hydratation et favoriser l’élimination des toxines.
Le rôle de l’hydratation
Boire suffisamment une eau faiblement minéralisée favorise le bon fonctionnement du système lymphatique, ce qui contribue à éliminer les toxines et les déchets cellulaires responsables de l’accumulation de graisse et de la rétention d’eau. Une bonne hydratation aide à maintenir l’élasticité de la peau, ce qui peut réduire l’apparence de la cellulite en la rendant plus lisse et plus ferme. Il est recommandé de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée, en privilégiant également les boissons hydratantes comme les tisanes et les infusions.
L’activité physique
L’exercice physique régulier offre de nombreux bienfaits dans la lutte contre la cellulite. En pratiquant des exercices comme le cardio, la musculation et le yoga, on stimule la circulation sanguine, ce qui contribue à réduire l’apparence de la cellulite en favorisant le drainage des toxines et des liquides retenus dans les tissus. Le renforcement musculaire permet de tonifier la peau et de rendre les zones affectées par la cellulite plus fermes et plus lisses. En combinant une alimentation équilibrée et une activité physique adaptée, on peut ainsi réduire significativement l’aspect peau d’orange.
Adapter les plantes aux besoins
Bien choisir les plantes en fonction du type de cellulite permet de maximiser les bienfaits de leur utilisation.
Pour la cellulite adipeuse, caractérisée par un excès de graisse, des plantes comme le thé vert, le guarana ou le fucus peuvent aider à stimuler le métabolisme et à favoriser la décomposition des graisses.
Pour la cellulite aqueuse, due à une rétention d’eau, des plantes diurétiques comme l’orthosiphon, le pissenlit ou la reine-des-près peuvent être bénéfiques pour favoriser l’élimination des liquides excessifs.
Pour la cellulite fibreuse, caractérisée par une accumulation de fibres de collagène rigides, plusieurs plantes peuvent être bénéfiques pour aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire l’inflammation. L’hamamélis, la vigne rouge ou le marronnier d’inde sont souvent recommandés en raison de ses propriétés veinotoniques, qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins et améliorent la circulation veineuse.
Masser régulièrement les zones de cellulite
Lorsqu’il s’agit de masser les zones touchées par la cellulite, l’adoption de mouvements circulaires est particulièrement bénéfique. En effet, ces mouvements permettent une stimulation optimale de la circulation sanguine et lymphatique, essentielle pour réduire l’accumulation de fluides et de toxines responsables de l’apparition de la cellulite. En pratiquant des mouvements circulaires avec une pression modérée, on favorise également la décomposition des amas graisseux et on contribue à lisser la texture de la peau. Les massages aident à détendre les tissus musculaires, ce qui permet de relâcher les tensions accumulées et d’améliorer l’élasticité de la peau. Des massages réguliers, en pinçant la peau entre ses doigts et en faisant un palper rouler manuel ou mécanique (appareils ou ventouses minceur), on peut observer des résultats plus significatifs dans la gestion de la cellulite, tout en procurant une sensation apaisante et revitalisante pour la peau.
Conclusion
Pour conclure, les solutions anti-cellulite naturelles offrent une approche douce et globale pour réduire son apparence. En combinant une alimentation saine, une hydratation adéquate, une activité physique régulière, le massage et l’utilisation de plantes spécifiques, on peut améliorer significativement l’aspect de la peau. Il est important de rappeler que la cellulite n’est généralement pas dangereuse pour la santé et normale, notamment chez la plupart des femmes, et son traitement vise principalement à améliorer l’apparence esthétique de la peau et le bien-être personnel.
Il est également important de souligner que la perception de la cellulite est subjective et varie selon les normes de beauté et les cultures. Dans de nombreuses sociétés occidentales actuelles, la cellulite est souvent perçue vue comme inesthétique, tandis que dans d’autres cultures, elle est acceptée et considérée comme un signe de féminité. La beauté suggestive suggère que la cellulite peut être perçue positivement, comme un trait naturel et séduisant.
Auteur : Jessica Metayer – Praticienne en Naturopathie Holistique – Grandeur Nature
Sources
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- https://www.atlantis-press.com/proceedings/icosihsn-19/125919790
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