Les bienfaits de l’Aubépine

L’aubépine est traditionnellement utilisée en phytothérapie pour soutenir la fonction cardiovasculaire et contribuer à la relaxation. Ses feuilles, fleurs et fruits sont reconnus pour leurs propriétés bénéfiques sur le système circulatoire et l’équilibre nerveux.

Description botanique de l’aubépine

Nom latin : Crataegus monogyna Jacq. ou Crataegus laevigata (Poir.) DC. (principales espèces médicinales).
Famille : Rosaceae.
Hauteur : arbuste caduc ou petit arbre épineux de 2 à 7 mètres de hauteur.
Tige : grêle à robuste, très rameuse, brun-grisâtre, portant de longues épines acérées (1-3 cm).
Feuilles : alternes, simples, profondément lobées (3-5 lobes), ovales à obovales, vert lustré au-dessus, plus pâle en dessous, 2-5 cm de long.
Inflorescences / Fleurs : cymes corymbiformes blanches (parfois rosées), parfumées, à 5 pétales, regroupées en bouquets plats au printemps (mai-juin).
Fruit : cenelle (drupe) rouge vif à maturité (septembre-octobre), ovoïde, de 8-12 mm, contenant 1-2 noyaux, riche en composés phénoliques.

Origine géographique de l’aubépine

L’aubépine est originaire des zones tempérées de l’hémisphère nord, particulièrement bien représentée en Europe, en Asie occidentale et en Amérique du Nord. On la retrouve fréquemment dans les haies, lisières de forêts, talus et prairies, où elle joue aussi un rôle écologique important comme plante mellifère et refuge pour la faune.

En Europe, Crataegus monogyna et Crataegus laevigata sont les principales espèces médicinales, largement décrites dans les monographies de phytothérapie et les pharmacopées modernes.

Parties utilisées en phytothérapie

En phytothérapie, ce sont principalement les sommités fleuries (fleurs + feuilles) qui sont utilisées pour les préparations à visée cardiovasculaire et nerveuse. Certaines préparations peuvent aussi inclure les fruits, mais les extraits standardisés étudiés cliniquement utilisent le plus souvent les feuilles avec fleurs.

Quels sont les bienfaits de l’aubépine pour la santé ?

L’aubépine (Crataegus spp.) est traditionnellement utilisée pour soutenir la fonction cardiaque, contribuer à un rythme cardiaque normal et favoriser la relaxation en cas de stress ou d’anxiété légère. Elle aide également à maintenir une circulation sanguine saine.

Des recherches modernes, notamment sur des extraits standardisés, suggèrent un intérêt en accompagnement de l’insuffisance cardiaque légère (classe NYHA II), avec une amélioration de la tolérance à l’effort et une réduction de la fatigue, en complément d’un mode de vie équilibré. Ses composés actifs (flavonoïdes, procyanidines) exercent une action tonicardiaque modérée et vasodilatatrice, avec un bon profil de sécurité aux doses étudiées.

Aubépine et santé du cœur

Les recherches sur l’aubépine se sont principalement intéressées à ses effets sur la fonction cardiovasculaire, notamment dans le cadre de l’insuffisance cardiaque chronique légère à modérée. Des essais cliniques menés avec des extraits standardisés (comme le WS1442) ont mis en évidence une amélioration de la capacité d’effort, une réduction de l’essoufflement et de la fatigue, ainsi qu’une meilleure qualité de vie chez des patients classés NYHA II, lorsque l’aubépine est utilisée en complément d’un mode de vie sain et d’un traitement conventionnel.

Sur le plan mécanistique, les sommités fleuries d’aubépine exercent une action tonicardiaque modérée (soutien de la force de contraction du muscle cardiaque) et contribuent à un rythme cardiaque régulier, en partie grâce à leur teneur en flavonoïdes et procyanidines. Ces composés influencent notamment la pompe Na/K ATPase et la disponibilité du calcium intracellulaire, favorisant ainsi une bonne circulation coronarienne et une fonction cardiaque équilibrée.

Aubépine, tension artérielle et circulation

Les extraits d’aubépine favorisent une vasodilatation coronarienne et une amélioration du débit sanguin, tout en contribuant à réduire les résistances vasculaires périphériques. Des études expérimentales ont montré que les procyanidines de Crataegus induisent une relaxation des vaisseaux sanguins dépendante de l’endothélium, via la libération de monoxyde d’azote (NO). Ces propriétés, combinées à une action antispasmodique légère, soutiennent une circulation sanguine normale et un confort vasculaire.

Bien que certaines données suggèrent un effet bénéfique sur la santé cardiovasculaire, l’aubépine ne doit pas être considérée comme un traitement de l’hypertension. Elle est traditionnellement utilisée en phytothérapie pour accompagner le maintien d’une circulation optimale, toujours dans le cadre d’un mode de vie sain et, le cas échéant, d’un suivi médical.

Aubépine, palpitations, nervosité et anxiété

Traditionnellement, l’aubépine est utilisée pour apaiser les sensations de palpitations liées au stress ou à la nervosité, ainsi que pour soutenir le bien-être émotionnel en cas d’anxiété légère ou de troubles mineurs du sommeil. Son action régulatrice sur le système nerveux végétatif (effet sympathicolytique modéré) et son effet calmant sur le cœur en font une plante adaptée à la gestion des déséquilibres liés au stress.

Les monographies cliniques (Commission E, ESCOP) reconnaissent son usage pour les palpitations bénignes d’origine fonctionnelle, la nervosité et les états de tension nerveuse. Des préparations à base d’aubépine, y compris sans alcool, sont ainsi souvent recommandées pour favoriser la détente, accompagner la gestion du stress et soutenir simultanément la fonction cardiovasculaire, dans le cadre d’une approche globale de bien-être.

Aubépine et troubles légers du sommeil

L’aubépine est traditionnellement recommandée pour soutenir la détente et favoriser un sommeil de qualité, notamment en cas de nervosité légère ou de troubles mineurs du sommeil associés à des sensations de palpitations ou d’agitation. Son action sur le système nerveux végétatif (effet modérateur sur le stress et l’excitation nerveuse) en fait une alliée pour faciliter l’endormissement et apaiser les tensions du soir.

En pratique, elle est souvent associée à d’autres plantes sédatives douces (comme la valériane, la passiflore ou la mélisse) dans des formules « détente et sommeil ». Elle peut également être utilisée seule, sous forme de tisane ou d’extrait fluide, pour accompagner une routine relaxante avant le coucher.

Autres pistes étudiées (lipides, métabolisme, inflammation)

Des études expérimentales (principalement chez l’animal) suggèrent que l’aubépine pourrait avoir un effet bénéfique sur le métabolisme des lipides et du glucose, avec une diminution des taux de cholestérol, de triglycérides et de glucose sanguin. Par ailleurs, ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires ont été mises en évidence, avec une réduction du stress oxydatif et une protection cellulaire dans des modèles d’inflammation.

Cependant, ces résultats restent préliminaires et ne permettent pas de considérer l’aubépine comme un traitement des dyslipidémies ou des maladies métaboliques. Ils renforcent en revanche l’idée que cette plante agit comme un soutien global du système cardiovasculaire, en complément d’un mode de vie équilibré.

Comment consommer l’Aubépine ?

L’aubépine se consomme traditionnellement sous forme de tisane (infusion de fleurs, feuilles ou fruits), idéale pour les moments de détente. Les formes modernes (extraits secs en comprimés/gélules, extraits fluides en gouttes) permettent un dosage précis des principes actifs (flavonoïdes, procyanidines), souvent recommandé entre 160 mg et 900 mg par jour selon les produits.

Les extraits fluides, comme ceux de Soria Natural (à base de fleurs et feuilles dans de la glycérine végétale), se prennent dilués dans un peu d’eau, en plusieurs prises quotidiennes pour un effet régulier. Cette plante s’intègre dans une approche globale : alimentation équilibrée, activité physique et gestion du stress. En cas de pathologie cardiaque ou de traitement médicamenteux, un avis médical est indispensable avant toute utilisation.

Principaux constituants actifs de l’aubépine

Les sommités fleuries d’aubépine renferment des flavonoïdes (hyperoside, vitexine, rutine) et des procyanidines oligomériques, considérés comme les principaux responsables de ses effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire. Ces composés agissent par plusieurs mécanismes :

• Antioxydant : Protection des cellules contre le stress oxydatif.
• Soutien de la contractilité myocardique : Contribution à une fonction cardiaque normale.
• Vasodilatation : Stimulation de la production de monoxyde d’azote (NO) pour favoriser une circulation optimale.
• Régulation neurovégétative : Effet modérateur sur le système nerveux sympathique, utile en cas de stress.

D’autres constituants (polyphénols, acides triterpéniques) participent à cet effet global et pluri-mécanistique, combinant des actions sur le cœur, les vaisseaux et l’équilibre nerveux.

Quelle quantité d’Aubépine consommer ?

Les essais cliniques (ex. avec l’extrait WS1442) utilisent des doses de 160 à 900 mg d’extrait sec par jour, réparties en 2 à 3 prises, pour soutenir la fonction cardiovasculaire dans des contextes d’insuffisance légère à modérée. Ces doses doivent toujours être adaptées par un professionnel de santé, surtout en cas de traitement médicamenteux.

Pour les préparations traditionnelles, on recommande généralement 1 à 2 g de sommités fleuries séchées par tasse, avec 2 à 3 tasses par jour. La concentration en principes actifs peut varier selon la qualité des plantes : privilégiez des produits certifiés.

Pour les extraits fluides, comme ceux de Soria Natural, une posologie courante est de 3 × 1 ml par jour (soit environ 30 à 40 gouttes, 3 fois/jour). Respectez toujours les instructions du fabricant ou les conseils d’un professionnel.

Questions fréquentes sur les bienfaits de l’aubépine

Peut‑on prendre de l’aubépine tous les jours ?

Dans les études cliniques, l’aubépine est souvent administrée quotidiennement pendant 4 à 12 semaines chez des patients suivis médicalement, avec un profil de tolérance globalement favorable. Pour un usage prolongé au-delà de cette période, surtout en cas de maladie cardiovasculaire ou de traitement en cours, l’avis d’un médecin ou d’un professionnel formé à la phytothérapie est indispensable.

L’aubépine peut‑elle remplacer un traitement cardiaque ou antihypertenseur ?

Non. Les données cliniques soulignent que l’aubépine est un complément potentiel, mais pas un substitut aux traitements conventionnels (médicaments pour l’insuffisance cardiaque, l’hypertension ou les coronaropathies). Toute modification de traitement (arrêt, substitution, ajustement) doit être décidée exclusivement par un médecin.

Exemple : dans l’insuffisance cardiaque légère (classe NYHA II), elle peut être utilisée en accompagnement des thérapies prescrites (diurétiques, IEC, etc.), mais jamais seule.

L’aubépine est‑elle utile pour le stress et le sommeil ?

Oui. Les monographies officielles (ESCOP, Commission E) et les produits phytothérapeutiques positionnent l’aubépine pour :

• La nervosité légère ou l’anxiété passagère.
• Les palpitations liées au stress (sensation de « cœur qui s’emballe »).
• Les troubles légers du sommeil, surtout s’ils sont associés à une hyperactivité nerveuse.
  Elle est souvent consommée sous forme de tisane le soir ou d’extrait fluide, pour son effet apaisant sur le système cardio-nerveux.

Y a‑t‑il des contre‑indications ou précautions particulières ?

L’utilisation est généralement déconseillée chez les enfants de moins de 12 ans, ainsi que chez les femmes enceintes ou allaitantes, par prudence faute de données suffisantes. L’aubépine doit être utilisée avec précaution en association avec des médicaments cardiovasculaires (digitaliques, bêtabloquants, antihypertenseurs, antiarythmiques…).

Découvrez nos produits à base d’aubépine.

Soriavie vous propose l’Extrait d’Aubépine Soria Natural, un extrait fluide à base de fleurs et feuilles d’aubépine, conçu pour :

• Soutenir la fonction cardiovasculaire.
• Contribuer à un rythme cardiaque normal, notamment en période de stress.
• Favoriser la détente et le bien-être émotionnel.
• S’intégrer facilement à votre routine quotidienne grâce à sa forme liquide en gouttes.

Source

• Kim, S. H., Kang, K. W., Kim, K. W., & Kim, N. D. (2000). Procyanidins in crataegus extract evoke endothelium-dependent vasorelaxation in rat aorta. Life Sciences, 67(2), 121‑131. https://doi.org/10.1016/s0024-3205(00)00608-1
• Tauchert, M., Gildor, A., & Lipinski, J. (1999). Einsatz des hochdosierten Crataegusextraktes WS 1442 in der Therapie der Herzinsuffizienz Stadium NYHA II. Herz, 24(6), 465‑474. https://doi.org/10.1007/bf03044432
• Rietbrock, N., Hamel, M., Hempel, B., Mitrovic, V., Schmidt, T., & Wolf, G. (2011). Wirksamkeit eines standardisierten Extraktes aus frischen Crataegus-Beeren auf Belastungstoleranz und Lebensqualität bei Patienten mit Herzinsuffizienz (NYHA II). Arzneimittelforschung, 51(10), 793‑798. https://doi.org/10.1055/s-0031-1300117
• Walker, A. F., Marakis, G., Morris, A. P., & Robinson, P. A. (2002). Promising hypotensive effect of hawthorn extract : A randomized double‐blind pilot study of mild, essential hypertension. Phytotherapy Research, 16(1), 48‑54. https://doi.org/10.1002/ptr.947
• Bahorun, T., Trotin, F., Pommery, J., Vasseur, J., & Pinkas, M. (1994). Antioxidant activities ofCrataegus monogynaExtracts. Planta Medica, 60(04), 323‑328. https://doi.org/10.1055/s-2006-959493

Sources :