Les propriétés de l’actée à grappes

Description botanique

Nom latin : Cimicifuga racemosa ou Actaea racemosa. Son nom vient de cimex (punaise) et fugare (faire fuir, chasser) qui signifie faire fuir les punaises. Et racemosa qui signifie en forme de grappe.

Famille : l’actée à grappe ou actée à grappes noires appartient à la famille des Ranunculaceae.

Hauteur : plante herbacée pérenne, mesurant entre 1 et 3 mètres de haut.

Rhizome : sombre et épais

Tiges : glabres avec des sillons

Feuilles : feuilles de grande taille, alternes, composées de 2 à 5 folioles lobulées et dentelées.

Fleurs : inflorescence composée de fleurs blanches, crémeuses et brillantes à l’odeur nauséabonde en grappe terminale, qui s’épanouissent en juillet.

Origine géographique : l’actée à grappe est une plante originaire de la partie orientale de l’Amérique du Nord.

Partie utilisée : rhizome et racine.

Bienfaits et propriétés de Cimicifuga Racemosa

L’actée à grappes est une plante utilisée en phytothérapie pour soulager les symptômes de la ménopause. Plusieurs études ont montré ses effets positifs sur :

• La réduction des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes (Wuttke et al., 2013)
• L’amélioration de l’humeur et du sommeil (Mohammad-Alizadeh-Charandabi et al., 2013)
• Son action relaxante sur le système nerveux (Drewe et al., 2022)
• Son rôle d’alternative naturelle au traitement hormonal substitutif, sans effets sur l’utérus ou les seins (Wuttke et al., 2006)
• Le soulagement de la sécheresse vaginale (Mohammad-Alizadeh-Charandabi et al., 2013)
• Son impact potentiel sur la santé osseuse, avec une augmentation de la formation osseuse et une réduction du risque d’ostéoporose (Karimi et al., 2024).
• Une action métabolique, grâce à l’activation de l’AMPK, impliquée dans la régulation de la glycémie et du métabolisme lipidique (Drewe et al., 2022).
• Des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, qui pourraient jouer un rôle protecteur contre le vieillissement cellulaire (Rashid et al., 2023).

Attention cependant, car certaines études indiquent que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets, notamment sur l’impact de l’actée à grappes à long terme sur le métabolisme et la densité osseuse (Karimi et al., 2024).

Modes d’utilisation recommandé

• Gélules ou comprimés (extrait standardisé) : 6,5 mg à 40 mg par jour
• Teinture mère : 20 à 40 gouttes, deux à trois fois par jour
• Infusion : une cuillère à café de racine séchée pour 250 ml d’eau, une à trois tasses par jour
• Durée recommandée : jusqu’à six mois, avec avis médical en cas d’usage prolongé

Précautions et contre-indications

L’actée à grappes est généralement bien tolérée, mais certaines précautions doivent être prises.

• Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes
• À éviter en cas d’antécédents de cancer hormonodépendant
• Risque d’interactions avec certains médicaments (anticoagulants, traitements hormonaux)
• Surveillance du foie recommandée en cas de prise prolongée (Borrelli & Ernst, 2008)
• Certaines études suggèrent un risque potentiel d’hépatotoxicité dans de rares cas, bien que les preuves restent limitées (Karimi et al., 2024).

En résumé

L’actée à grappes est une plante souvent utilisée pour atténuer les symptômes de la ménopause, notamment les bouffées de chaleur, l’irritabilité et les troubles du sommeil. Il agit sans effet hormonal direct et constitue une alternative au traitement hormonal substitutif. Des effets bénéfiques sur la santé osseuse et le métabolisme sont en cours d’étude, mais nécessitent encore des recherches complémentaires. Son usage doit toutefois être encadré, notamment en cas de prise prolongée ou de pathologies spécifiques.

Sources

• Wuttke W., Jarry H., Haunschild J., et al. (2013). The non-estrogenic alternative for the treatment of climacteric complaints: Black cohosh (Cimicifuga or Actaea racemosa). J. Steroid Biochem Mol Biol.
• Mohammad-Alizadeh-Charandabi S., Shahnazi M., Nahaee J., et al. (2013). Efficacy of black cohosh (Cimicifuga racemosa L.) in treating early symptoms of menopause: a randomized clinical trial. Chinese Medicine.
• Drewe J., Boonen G., Culmsee C. (2022). Treat more than heat—New therapeutic implications of Cimicifuga racemosa through AMPK-dependent metabolic effects. Phytomedicine.
• Wuttke W., Rauš K., Gorkow C. (2006). Efficacy and tolerability of the Black cohosh (Actaea racemosa) ethanolic extract BNO 1055 on climacteric complaints: A double-blind, placebo- and conjugated estrogens-controlled study. Maturitas.
• Borrelli F., Ernst E. (2008). Black cohosh (Cimicifuga racemosa): a systematic review of adverse events. Am. J. Obstet Gynecol.
• Karimi S.M., Rahimi R. (2024). Plant-derived natural medicines for osteoporosis management. J. Tradit. Complement. Med.
• Rashid S., Khuroo A.A. (2023). A review of the genus Actaea L.: ethnomedical uses, phytochemical and pharmacological properties. J. Herbal Med.